Интернет · Многолетняя подготовка гандболистов строится на основе методических положений, которые и составляют комплекс задач, решаемых в . ИнтернетТема урока: совершенствование элементов гандбола: ловли, передачи, ведения мяча. Цели и задачи: Образовательные: 1) Совершенствование техники .
Программа разработана на основе директивных и нормативных документов, регламентирующих работу спортивных школ, в соответствии с Законом Российской Федерации « Об образовании , Федеральном законе от Программа предназначена для тренеров — преподавателей, педагогов и руководителей дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности и является основным государственным документом, регламентирующим учебно-тренировочную и воспитательную работу.
Она раскрывает весь комплекс параметров обучения и тренировки в спортивной школе. Подготовка гандболистов от новичка до спортсмена высокого класса представляет собой единую систему , все составные части которой взаимосвязаны и обусловлены достижением главной цели, которая заключается в подготовке гандболистов высокой квалификации.
При системном подходе процесс подготовки рассматривается в многолетнем аспекте с учётом единства тренировки, соревнований и усиливающих их эффект восстановительных воздействий. Основными задачами поэтапной спортивной подготовки является следующие :.
Программа содержит разделы, в которых освещен материал по видам подготовки теоретической, физической, технической, тактической, игровой, психологической , средства и формы подготовки, система контрольных нормативов и упражнений, восстановительные и воспитательные мероприятия.
Программа обеспечивает строгую последовательность и непрерывность всего процесса становления спортивного мастерства юных спортсменов. Подготовка гандболистов проводится в несколько этапов, которые имеют свои специфические особенности. Главным отличием является возраст и подготовленность детей, зачисляемых в ту или иную группу подготовки.
На этап начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки.
Режимы учебно-тренировочной работы и требования по спортивной подготовленности. Многолетняя подготовка гандболистов строится на основе методических положений, которые и составляют комплекс задач, решаемых в учебно-тренировочном процессе:. Строить подготовку юных игроков необходимо с учётом неравномерного нарастания их физических способностей в процессе развития.
Эти периоды наиболее благоприятны для совершенствования соответствующих двигательных качеств, и тренер должен способствовать их воспитанию, давая нагрузку специальной направленности. Примерные сензитивные благоприятные периоды развития двигательных качеств.
Преждевременное разделение игроков по игровым функциям значительно сужает перспективы их дальнейшего совершенствования. На этапе начальной подготовки юные спортсмены должны научиться выполнять любые функции в команде.
Содержание
Каждый занимающийся обязан научиться в равной степени точно передавать мяч, вести его, бросать в ворота с места и в движении, стремительно атаковать, опекать нападающих и цепко заниматься.Только после того как юных гандболист овладеет этим комплексом навыков и умений и определяется его индивидуальные качества, можно переходить к специализации по амплуа. Выбор вратаря лучше всего осуществлять, просматривая игру в воротах всех занимающихся.
Специализацию вратаря следует начинать со второго обучения в учебно-тренировочных группах. На протяжении всего периода обучения в спортивной школе гандболисты проходят несколько возрастных этапов, на каждом из которых предусматривается решение определенных задач.
Общая направленность многолетней подготовки юных спортсменов от этапа к этапу следующая :. Примерный учебный план на 46 недель учебно-тренировочных занятий. Финт перемещением без мяча при встречном движении показать уход в сторону одним шагом- выполнить уход в другую сторону.
Финт перемещением без мяча при встречном движении показать уход вправо. Влево- выполнить уход вправо. Финт перемещением без мяча при параллельном движении остановка — изменить направление движения. Финт перемещением без мяча при параллельном движении показать уход — выполнить ведение в другую сторону.
Общеподготовительные упражнения. Наряду с планированием важнейшей функцией управления является контроль, определяющий эффективность учебно - тренировочной работы с гандболистами на всех этапах многолетней подготовки. В процессе учебно — тренировочной работы систематически ведётся учёт подготовленности путём:.
Контроль подготовленности гандболистов учебно — тренировочных групп необходимо вести с учётом их биологического возраста. 
Важно учитывать не только год обучения в ДЮСШ, а фактические возможности юных спортсменов на данном этапе их физического развития.
Общая сумма нормы подготовленности составляет очков. Однако с учётом неодинакового развития детей с разной длиной тела приведены допустимые нормы комплексного результата тестирования гандболистов по общей и специальной подготовленности.
Таблицы результатов и очков для комплексной оценки подготовленности гандболистов и гандболисток разного возраста. Нормативные требования для мальчиков по окончании учебного года. Норма для высокорослых от ,1 до см - , выше среднего от до см — , для среднерослых от до см — Норма для высокорослых — , выше среднего — , среднерослых — В физической культуре человека огромное значение имеют спортивные игры.
Ведь они характеризуются, с одной стороны, разнообразием развиваемых двигательных качеств, соответствием естественным двигательн Официально набор ребят в гандбольные школы ведется в сентябре-октябре каждого года. Но в России с гандбольными школами сложилась такая ситуация, что сейчас берут практически всех ребятишек независимо Разработанные тесты основаны на знании истории возникновения вида спорта гандбол Программма расписана по всем годам обучения, начиная с начальной подготовки и заканчивая учебно-тренировочным этапом Гандбол-команднаяч игра с мячом 7 на 7 игроков по 6 полевых и вратарь в каждой команде.
Играют руками. Состоит из двух таймо Сайты образовательных учреждений Сайты коллег Форумы. Опубликовано Предварительный просмотр: Пояснительная записка. Основными задачами поэтапной спортивной подготовки является следующие : - привлечение максимального количества детей и подростков к систематическим занятиям спортом; - обеспечение всестороннего физического развития и укрепления здоровья; - воспитания волевых, морально стойких граждан страны; - подготовка спортсменов высокой квалификации — резерва в сборные команды России.
Организационно-методические указания. Режимы учебно-тренировочной работы и требования по спортивной подготовленности Этап подготовки Срок обучения Примерный возраст для зачисления Кол-во часов в неделю Требования по спортивной подготовке Начальная подготовка До 1 года 6 Выполнение нормативов ОФП Свыше 1 года 9 Многолетняя подготовка гандболистов строится на основе методических положений, которые и составляют комплекс задач, решаемых в учебно-тренировочном процессе: - целевая направленность подготовки юных спортсменов по отношению к высшему спортивному мастерству; - освоение определённых объёмов тренировочных и соревновательных нагрузок; - комплексное решение задач обучения, тренировки и всестороннего физического развития; - соразмерность развития основных физических качеств у юных спортсменов; - реализация качеств должна осуществляться в зависимости от возрастных особенностей; - перспективное опережение формирования спортивно-технического мастерства.
Учебный план. Общая направленность многолетней подготовки юных спортсменов от этапа к этапу следующая : - постепенный переход от обучения приёмам игры и тактическим действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей; - планомерное прибавление вариативности выполнения приёмов игры и широты взаимодействий с параметрами; - переход от общеподготовительных средств к наиболее специализированных для гандболиста; - увеличение объёма тренировочных нагрузок; - повышение интенсивности занятий и , следовательно , использование восстановительных мероприятий для поддержания необходимой работоспособности и сохранения здоровья юных гандболистов.
Задачи этапа начальной подготовки Отбор способных к занятиям гандболом детей. 
Формирование стойкого интереса к занятиям. Всестороннее гармонического развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма. Воспитание специальных способностей гибкости, быстроты, ловкости для успешного овладения навыками игры.
Обучение основным приёмам техники игры и тактическим действиям. Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами мини-гандбола. Специально- подготовительные упражнения - упражнения для быстроты движений и прыгучести - упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска - упражнения для развития игровой ловкости - упражнения для развития специальной выносливости.
Теоретическая подготовка Примерный учебный план по теоретической подготовке Тема Этап начальной подготовки Год обучения 1-й 2-й 3-й Физическая культура и спорт в России 1 1 - Состояние и развитие гандбола в России 1 1 1 Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена 1 1 1 Влияние физических упражнений на организм спортсмена 1 1 - Гигиенические требования к занимающимся спортом 2 1 - Профилактика травматизма в спорте 2 1 - Общая характеристика спортивной подготовки - 1 1 Планирование и контроль подготовки - 1 1 Основы техники игры и техническая подготовка 1 1 1 Основы тактики игры и тактическая подготовка - - 1 Физические качества и физическая подготовка 1 1 1 Спортивные соревнования 1 1 1 Установка на игру и разбор результатов игры - 4 5 Всего часов 10 12 12 5.
Контроль в процессе подготовки Наряду с планированием важнейшей функцией управления является контроль, определяющий эффективность учебно - тренировочной работы с гандболистами на всех этапах многолетней подготовки. В процессе учебно — тренировочной работы систематически ведётся учёт подготовленности путём: - текущей оценки усвоения изучаемого материала; - оценки результатов выступления в соревнованиях команды и индивидуальных игровых показателей; - выполнения контрольных упражнений по общей и специальной подготовке.
Таблицы результатов и очков для комплексной оценки подготовленности гандболистов и гандболисток разного возраста Контроль на этапе начальной подготовки Нормативные требования для мальчиков по окончании учебного года Виды упражнений Год обучения 1-й 2-й 3-й Общая подготовленность Бег по дистанции 30 м, с 5,5 - 6,0 5,2 - 5,7 5,1 - 5,5 Прыжок в длину с места, см Тройной прыжок с места, см Метание женского гандбольного мяча правой с места , м 14 17 20 Метание женского гандбольного мяча на дальность левой с места, м Метание женского гандбольного мяча двумя руками сидя, м Челночный бег м, с Специальная подготовка Ведение мяча 30 м, с 5,,4 5.
Литература : Гандбол: примерная программа для системны дополнительного образования детей : детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва. Игнатьева В.
Многолетняя подготовка гандболистов в ДЮСШ. Азбука спорта. Развитие гандбола в школе класс В физической культуре человека огромное значение имеют спортивные игры. Рабочая программа по гандболу Официально набор ребят в гандбольные школы ведется в сентябре-октябре каждого года.
Контрольные тесты по результатам освоения программы по гандболу по предметной области «Теория и методика физической культуры и спорта». 
Дополнительная образовательная программа по гандболу Гандбол-команднаяч игра с мячом 7 на 7 игроков по 6 полевых и вратарь в каждой команде.
Этап подготовки. Срок обучения. Примерный возраст для зачисления. Кол-во часов в неделю. Требования по спортивной подготовке. Начальная подготовка. Выполнение нормативов ОФП. Морфофункциональные показатели, физические качества. Этапы начальной подготовки Год обучения 1-й 2-й 3-й.
Смена бега спиной вперёд на бег лицом вперёд и наоборот. Прыжки вверх. Передача мяча хлёстом сверху с последующим перемещением. Передача мяча при движении партнёров в одном направлении. Передача мяча с преодолением помех стойки, ширмы, игроки.
Бросок с разбега с горизонтальной траекторией полёта мяча. Параллельное взаимодействие двух нападающих без «стягивания» защитников. Параллельное взаимодействие трёх нападающих без «стягивания» защитников. Параллельное взаимодействие двоих на «стягивание» защитников. Позиционное нападение с крайними у 6-метровой линии.
Позиционное нападение с крайними у 9-метровой линии. Переключение на опеку другого нападающего сменой подопечных.
Самый вкусный рассольник нужно варить с перловкой на говядине или телятине. Тогда суп получится густым, наваристым и очень насыщенным. Заправьте его огурчиками, укропом — и к столу! Смотрите рецепт. Когда просто рыбный суп уже не вызывает буйного аппетита, я варю суп с солеными огурцами!
Да, это очень вкусно, сытно и ароматно! Смотрите рецепт, я расскажу, как приготовить рыбный суп с огурцами! Салат с солеными огурцами — отличный вариант салата в зимний период, когда свежие огурцы стоят денег, а с лета остались свои заготовки. Итак, легкий вариант приготовления салата с солеными огурцами.
Мне очень нравится этот холодный соус подавать с рыбными блюдами. В него можно добавлять каперсы, измельченную зелень, маринованные огурцы. А недавно я попробовала добавить домашние соленые огурчики. Вы любите говяжий язык? Тогда салат из языка с солеными огурцами вам тоже понравится. Я добавляю маринованный лук и горошек, получается сытно и вкусно!
Итак, смотрите мой рецепт и пробуйте! Давайте приготовим настоящее русское блюдо, запеченное в глиняном горшочке, ароматное и сытное — горшочки с рыбой! А чтобы сделать его более пикантным, я добавила бочковых огурчиков. Салат со свининой и солеными огурцами — вкусная и сытная закуска, которая отлично подходит в будни и праздники.
Берите на заметку! С классикой иногда вполне можно экспериментировать. Именно поэтому хочу предложить вам на заметку простой, но интересный вариант, как сделать традиционный салат «Оливье» с солеными и свежими огурцами. Гости на пороге, а вы не знаете, чем их угостить?
Приготовьте уникальный и полезный салат с печенью и солеными огурцами. Его оригинальный, нежный вкус придется по душе даже избалованному гурману! Если вам нравится пикантные сочетания в блюдах, тогда обязательно следует попробовать традиционное татарское азу с солеными огурцами.
Любите экспериментировать на кухне? Тогда я расскажу, как сделать пирожки с солеными огурцами и жареным луком. Это экономно, довольно просто и очень оригинально. Для любителей субпродуктов предлагаю приготовить салат из свиного сердца и огурцов.
Вкусный и сытный. Подойдет к столу в будни и праздники. Кетчуп или пасту в пиццу с солеными огурцами добавлять не нужно, достаточно будет кислоты огурчиков. Несмотря на скромный состав салата, он вкусный и нарядный. При наличии консервированной фасоли готовится очень быстро.
Из перловой крупы и соленых огурцов можно сделать не только знаменитый рассольник. Сегодня расскажу другую вариацию их использования. Расскажу, как приготовить перловый суп с солеными огурцами. Такой салат можно подать как самостоятельное блюдо или как гарнир.
Рецепт — палочка-выручалочка для занятых хозяек, поскольку из самых доступных ингредиентов можно приготовить вкусный и быстрый ужин. Многие из вас не любят рассольник с перловкой? Ну и зря! Вкусный и наваристый рассольник с мягкой и нежной перловкой, приготовленный по данному рецепту, придется по вкусу даже детям.
Жареная курица с солеными огурцами — это очень вкусно. Неожиданное сочетание продуктов делает это блюдо необычным. Рецепт порадует своей простотой, оригинальностью, вкусом и быстротой приготовления. Все субпродукты обладают приятным вкусом, поэтому и рецептов из них большое множество.
Один из них перед вами — вкусные и нежные куриные желудки с огурцом. Такой салат я готовлю с куриным мясом, но можно взять любое готовое, отварное или печеное мясо говядины, свинины. Можно даже использовать балыки вареные или что-то подобное.
Салат не обязательно является подготовительным блюдом к основному. Многие варианты сытные сами по себе, значит, ими можно наесться на обед. И мой рецепт тому подтверждение. Читайте и запоминайте! Может, кому-то покажется необычным сочетанием соленых огурцов и свежих помидоров, но советую сперва попробовать.
Закуска эта из соленых огурцов по-крестьянски готовится буквально за несколько минут. Есть такие блюда, недорогие и простые, но которые действительно вкусные и аппетитные. Именно таким салатиком как раз хочу поделиться с вами. Он полезный и довольно быстро готовится. Мне нравится! Сегодня я расскажу вам, как приготовить бутерброд со шпротами и солеными огурцами быстро и легко.
Такие бутерброды отлично подойдут как на повседневный, так и на праздничный стол. Иногда новые блюда получаются сами собой, когда используешь просто то, что есть под рукой. Вот именно такой, простой и сытный вариант салатика я хочу вам предложить повторить на вашей кухне.
Вкусные бутерброды со шпротами довольно популярны, их готовят на многие вечеринки или праздники. Эта закуска неизменно пользуется успехом, ведь комбинировать шпроты можно с разными ингредиентами. Давайте приготовим традиционный русский суп с солеными огурцами — такой, какой варили на Руси еще в царские времена.
Супчик получается очень интересный — рекомендую попробовать! Чтобы удивить своих гостей и украсить стол блюдом, которое не требует особых кулинарных способностей, не нужно долго думать. Для этого подойдет слоеный мясной салат. Он обязательно всем понравится!
Если вы уже пробовали готовить классический лагман, и вам понравилось, тогда рекомендую узнать, как приготовить лагман с солеными огурцами, — как по мне, такая вариация получается гораздо вкуснее! Национальное блюдо польской кухни — это суп из огурцов. Он готовится просто, а по своей рецептуре практически повторяет известный нам рассольник.
Рассказываю, как приготовить суп из соленых огурцов. Сделать такой салат очень просто. Он невероятно сытный, вкусный и питательный. Все ингредиенты отвариваю, измельчаю и заправляю майонезом. Расскажу, как приготовить салат из соленых огурцов. Салат из свёклы и соленого огурца — прекрасное дополнение к главному блюду.
Его также можно готовить в качестве самостоятельного блюда и есть с черным хлебом. Если вы любите несладкую выпечку, то этот пирог станет вашим фаворитом. Простые, на первый взгляд, ингредиенты в сочетании друг с другом обеспечивают выпечке невероятный вкус и аромат. В период поста часто приходится переходить на постные блюда.
Такой салат отлично подходит к такому случаю. Заправить его можно постным майонезом или растительным маслом. В моей семье любят салаты. Я пытаюсь баловать этим блюдом своих домочадцев почти каждый день. Но есть одно и то же ведь никому не нравится, поэтому придумываю и вычитываю всё новые рецепты.
Солёный огурец очень часто используется в блюдах русской кухни, особенно в салатах. Он является отличной альтернативой, когда зимой невозможно достать свежие овощи. Поэтому придумано много рецептов. Салаты у меня, как, думаю, и у многих людей, ассоциируются с праздничными днями.
В будние дни мы их едим поменьше. Но я исправляю эту ситуацию в нашей семье простыми вариантами. Вот один из них. Куриная печень отлично сочетается с маринованными огурчиками. Эти ингредиенты идеально дополняют друг друга. Из них получается вкусный и сытный салатик.
Азбука гандбола. Выпуск №3. «Бросок»Поделиться:
Leave a Reply